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作者:海成道宗
来源:新鲜蚕豆的做法
发布时间:2019-04-26

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沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。对许多人来说,工作让我们感到舒服。不过,就算工作能提升自我,或者能让你感觉自己很重要,并不代表工作对你有好处。你在办公室长时间工作,又在家里不断地检查电子邮件——你要如何解开这样的循环呢?你要怎么说服周围的人——像你一样对工作痴狂的同事,或者一个苛刻的老板——让他们知道,不停地工作对身体是不健康的呢?你又该如何调整经理和同事们对你的期望?社会学家兼加州大学圣地亚哥分校职场性别研究中心的创始主任玛丽·布莱尔-洛伊(Mary Blair-Loy)说,在一个“工作在道德上被视为是有价值”的社会里,当个工作狂也许不像是一个严重的问题。她说:“在我们生活的这种文化里,工作需要我们全心奉献,而我们也应当这么做。”这样的忠诚也有它的好处。“你会觉得你的工作具挑战性;你对工作有了参与感;你学到了新知识;你还能有机会塑造别人的事业。这让你获益良多。”她说。但是,沃顿商学院管理学教授兼《过你喜欢的生活:如何将工作与生活融为一体》(Leading the Life You Want: Skills for Integrating Work and Life)的作者斯图尔特·弗里德曼说,当你把注意力全放在工作上的时候,你最终会付出很高的代价。工作时间长、假期次数少、 因为电子设备的普及而从来没有真正下班这些因素,“对你的人际关系、你的健康、你的生产力,都是有害的。”以下有一些方法能帮助你克服你的工作之瘾。重新定义成功首先,要重新思考你对于成功的定义。工作狂通常会有完美主义的性格,他们一味想要比别人快一步。能在专业领域有所成就当然是好事,但是,弗里德曼说,如果你想过一种充实的生活,你必须要有所追求,但也要为你的家庭生活和身心健康划清界限。换句话说,你的自我价值感不应该围绕着你的地位、薪水或信誉;它应该考虑到你的人际关系的质量,你在社区里的参与感,以及你的身心健康状态。布莱尔-洛伊说,不要忘了,你不可能在每一个领域中尽善尽美,因此尽量不要对自己太过苛刻。“你不需要做一个完美的职员、一个完美的家长、一个三项全能的运动员,或者一个能将《经济学人》杂志从头到尾阅读一遍的人。”她说。“你不应该期望自己像个超人一样。”转移你的注意力接下来,你要退后一步,然后思考着你要如何使用自己的时间与精力。“要考虑到哪些事情才最重要。”弗里德曼说,“随着你试图建立更加有意义的联系,同时试图推动你的事业,注意力就是你最珍贵的资产。你打算如何投资你的注意力?你其实比自己想象中更能够控制这些事物。”工作是永远做不完的,但是你要刻意地选择将时间花在别处:陪陪家人、与朋友聚会、为社区付出。布莱尔-洛伊建议,一心不要多用,凡事都要一个一个来。她说:“如果你正陪着你的配偶,或是在跟孩子观看棒球比赛,要是你在此时接电话谈工作,或是检查你的电子邮件,你就是在剥夺他们和你在一起的时间。一心多用不只是没有礼貌,也毫无益处。”她解释道:“你也许会因为迅速回复而得到一丁点的赏识,却无法给出一个周到的回应。”你要全心全意陪着你的亲人一段时间,再给自己五分钟,处理该处理的工作。调整人们的期望弗里德曼说,“你不能独自尝试克服工作上瘾。”他建议,你可以让同事、家人和朋友帮助“监督你、支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你就必须清楚地表达出你想要做出的改变,以及这些改变背后的原因。要向你的老板和同事说明,帮助你脱离工作为什么对他们最有帮助。他说:“你不能说自己想陪家人而要求同事帮助你脱离工作。他们必须看到这么做对他们的好处。”弗里德曼建议,你可以说这样的话:“在接下来的一个月,每周二下午4点过后你们将会联络不上我。但你们会看到我的表现有所改善,因为我能够处理私下的一些事情,也比较不会分心。过一个月,我们再来谈谈这么做对我们的影响。”布莱尔-洛伊也同意这个说法:直截了当地说明你想在一天之中腾出一些别人不能干扰的时间,你就能更灵活地改变时间表,也会帮助你管理团队的期望。进行“数字排毒”的试验你不必成为一个工作狂,也能变成智能手机的奴隶。当你人在心不在的时候,你其实是对在场的人说,他们并不太重要。“没有一个‘数字排毒’方案会适合所有人。”所以,你应该做些试验。以下有一些建议:把你的智能手机藏起来。我们没有理由在下班后将智能手机留在身旁。“你在办公室的时候,你难道会叫孩子待在角落里,以防他需要什么帮助吗?”布莱尔-洛伊问道。“当然不会。既然如此,你晚上在家里陪着家人的时候,为什么还要把你的工作放在角落,以防它需要你去处理呢?”她指出,有几项研究已经证明,单是在两个人的中间放着一台手机,就能影响他们谈话的质量和内容。“两人之间的交流会更肤浅,因为我们知道,我们随时可能会被电话铃声打断。”她说。别再利用手机消磨时间。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队、在交际活动中等待交流机会、在会议室等待同事到来——我们许多人(尤其是工作狂)就会拿起自己的手机。他说:“当你感到焦虑或无聊的时候,你就会把你的电话屏幕当成是一种社交拐杖。”他也说,你要通过做一些你喜欢或者期待的事来抵抗这种冲动。起初,这么做可能会让你感到不舒服 。毕竟,拿起电话来消磨时间的这个习惯很难改过来。但是,这么做将会帮助你“活在当下”,从而让你“放慢脚步,享受现在”。在办公室里做个礼仪的好榜样。弗里德曼说,“别人说话的时候,你却不断在手机上打字。不管这种行为在你的组织里有多规范,它也是没有礼貌的。”作为一个领导者,你要做个榜样。你的团队正在从你身上学习敬业精神,而他们将在客户和其他人面前重复这些行为。“你将会影响你身处的环境。”他说。学习正念越来越多的证据表明,以一种非批判性的方式,有意识地学习活在当下——又称正念——能帮助人们在思想上更灵活,也能帮助他们做出更好的决定。因此,弗里德曼说,正念训练对于那些试图克服工作成瘾的人来说,可能会“极有价值”。“它能帮助你有目的地掌控一切,并且有意识地作出抉择。”布莱尔-洛伊特别推荐冥想。她说:“在你行事之前先吸几口气,将会很有帮助。”优先考量你的健康随着你改变你的优先项,你也要记得照顾自己。布莱尔-洛伊说:“你在一天之内不可能又富成效、又富创意、又细致入微地工作超过某段特定时间,而且若是没了适当的睡眠、营养和运动,你就更不可能做到。”优先考虑健康的人会确保自己吃得好,抽出时间休息,尽量运动。大量研究表明,这些人将会有更多的精力,也会有更好的注意力。弗里德曼警告:“当然,如果你只是为了自己的利益而思考着这些事的话,这将会是无法维持的。”你还必须考虑到那些依赖你和你的健康状态的其他人:客户、朋友、同事、家人。“这样的心态将会改变你的动机。”他说。要铭记的原则要:为自己的成功重新下个新定义,注重更高品质的人际关系、社区参与、身心健康。要有意识地选择你如何度过时间,选择你和什么人在一起。尝试正念。不要:独自尝试——要求同事、家人、朋友帮助你脱离工作。每当有空档的时候就自动拿起手机。忘记运动、睡眠、有益健康的食物。作者:丽贝卡·纳伊特(Rebecca Knight)。波士顿的自由业记者,也是卫斯理大学的讲师。她的作品曾被刊登在《纽约时报》、《今日美国》及《金融时报》。本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。

    

    

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早期报价:国务院办公厅发布文件,支持符合上市条件的文化企业发展。

    摘要

     【早盘内参】国务院办公厅发文支持文化企业发展,符合条件的可申请上市;上交所:全力推动科创板改革和注册制试点尽快落地;国家税务总局:确保个税改革平稳落地。

    

    

    

       每日精选   1、国务院办公厅:25日印发 《文化体制改革中经营性文化事业单位转制为企业的规定》和《进一步支持文化企业发展的规定》。《规定》提出,创新文化产业投融资体制,推动文化资源与金融资本有效对接,鼓励有条件的文化企业利用资本市场发展壮大,推动资产证券化,鼓励文化企业充分利用金融资源,投资开发战略性、先导性文化项目。  2、中证协、中基协:联合发布《证券基金经营机构债券投资交易业务内控指引》。主要内容包括:一是债券投资交易的总体内控要求,包括建立信息技术管理系统,实现业务统一归集与全程留痕。二是内控体系的构建要求,包括规范各个部门职责划分,禁止关键岗位混同操作。三是风险、业务与人员管理的具体内控要求,包括业务管理实施逐级授权管理,对现券、回购、远期及借贷交易等业务进行差异化管理。  3、新华网:国家电网公司25日召开新闻发布会,宣布在前期增量配电、交易机构和抽水蓄能电站等混合所有制改革探索的基础上,继续加大“混改”范围和力度,推出向社会资本首次开放特高压建设投资等一系列举措。  4、上交所网站:12月25日,上交所召开党委中心组扩大学习会议。上交所党委强调,下一阶段将做好八个方面工作:全力推动科创板改革和注册制试点尽快落地;加强市场风险预警体系建设;持续提升一线监管能力;全面推动交易所四大市场协同发展;持续推进资本市场对外开放,提升A股市场的国际竞争力、话语权;加快科技监管体系建设;提升投资者教育和培训的针对性和有效性;坚定不移推动全面从严治党向纵深发展。  5、澎湃新闻:12月24日,上海证券交易所信息显示,“平安汇通-平安不动产朗诗租赁住房系列资产支持专项计划”获得通过,拟发行金额为50亿元。这也意味着国内首单合作型长租公寓储架REITs(房地产信托基金)正式获得通过。平安不动产表示,该产品采用储架发行机制,储架规模达50亿元,可在无异议函有效期内分期发行。  6、新华网:国家税务总局局长王军25日在全国税务系统个人所得税改革工作视频会议上说,个人所得税专项附加扣除政策将于2019年1月1日起正式实施,全国税务系统要凝心聚力,攻克难关,全力以赴确保个税改革平稳落地,让纳税人及时享受专扣政策红利。  宏观经济   新华网:十三届全国人大常委会组成人员25日分组审议耕地占用税法草案和车辆购置税法草案。刘海星委员说,考虑到耕地资源实际上越来越稀缺,建议根据经济形势的变化,动态调整耕地占用税标准,以确保税收的调节功能。邓秀新委员认为车辆购置税是按照买车的价钱征税,照顾了军车、警车、救护车等,从保护环境角度看,大排量应该多征税,小排量少征税。  新华视点:经中共中央、国务院批准,国家发展改革委、商务部25日发布《市场准入负面清单(2018年版)》。这标志我国全面实施市场准入负面清单制度,负面清单以外的行业、领域、业务等,各类市场主体皆可依法平等进入。  经济日报:《国民经济和社会发展十三五规划纲要》提出的25项主要指标总体进展顺利,2项指标提前完成,19项指标达到预期进度。经济发展总体平稳,前两年GDP分别增长6.7%和6.9%,今年前三季度增长6.7%;2017年全员劳动生产率超过10万元/人,常住和户籍人口城镇化率分别达到58.52%和42.35%。  新华社:财政部部长刘昆24日向全国人大常委会作国务院关于个人所得税专项附加扣除有关情况的报告时说,建立综合与分类相结合的个人所得税制是我国前所未有的重大税制改革,也是一项重要的减税措施,实施专项附加扣除政策是个人所得税改革的最大亮点和难点,对完善收入分配制度、更好保障和改善民生、激发居民消费潜力具有重要意义。  21世纪经济报道:江苏省政府发布《关于做好当前和今后一个时期促进就业工作的实施意见》。意见明确,从2019年1月1日起,将实施3年10万青年就业见习计划;将就业见习补贴范围由离校未就业高校毕业生扩展至16-24岁失业青年;组织失业青年参加3-12个月的就业见习,给予就业见习补贴,并适当提高补贴标准。  华夏时报:全球化智库(CCG)特邀高级研究员、“人口与未来”网站联合创始人黄文政接受记者采访时预测,从各地出生人口的同比下降数据来看,我国2018年出生人口很可能跌破1500万,甚至跌至1400万左右的水平,国家统计局的正式数据一般要到一月下旬公布。  第一财经:多位税务人士表示,2019年发放2018年的年终奖个税优惠政策会设置过渡期,过渡期内会延续,这意味着个人年终奖可以少交个税。2万元年终奖或只交600元个税。  北京市发改委:最近公布的数据显示,2018年北京市人均GDP预计首次超过2万美元,达到发达国家水平。也就是说,待在北京,你就能过上发达国家的生活!同时,在深圳和广州人均GDP早已突破2万美元之后,上海2018年的人均GDP也有望突破2万美元。这样一来,北上广深四个城市都将达到发达国家水平。  中国财政部:三季度末中央下载地下城勇士_股票资讯网网政府债务余额环比增长5431亿元。  21世纪经济报道:中欧陆家嘴国际金融研究院常务副院长、中国人民银行调查统计司原司长盛松成认为,明年经济面临压力,不过增速逐步企稳,货币政策不会“大水漫灌”,必要时可考虑降准而非全面降息,另外防范地方债务风险需“一地一策”。  央行:12月25日,中国央行开展300亿元7天、200亿元14天逆回购操作,有1400亿元7天逆回购到期,实现净回笼900亿元。  Shibor:12月25日,隔夜SHIBOR报2.0280%,下降28.8个基点。7天SHIBOR报2.6530%,下降0.6个基点。14天SHIBOR报3.1300%,上升10.0个基点。1个月SHIBOR报3.3020%,上升7.0个基点。3个月SHIBOR报3.2730%,上升4.3个基点。  行业动态   工信部:印发《关于加快推进虚拟现实产业发展的指导意见》。紧密结合国家相关产业政策,利用现有渠道,创新支持方式,重点支持虚拟现实技术研发和产业化。加强对产业发展情况的跟踪监测和发展形势研判。鼓励金融机构开展符合虚拟现实产业特点的融资业务和信用保险业务,进一步拓宽产业融资渠道。  新华社:从北京市广播电视局获悉,北京将进一步加强广播电视和网络视听文艺节目管理,切实纠正一些文艺节目中出现的影视明星过多、追星炒星、泛娱乐化、高价片酬、收视率(点击率)造假等问题,净化行业生态。北京还将建立行业准入和退出机制,实行“红黑名单”动态管理。对提出收视率承诺要求、签订收视率对赌协议、哄抬价格购买播出电视剧网络剧、违反片酬规定等的机构和个人进行严惩。  证券时报:12月25日,中共交通运输部党组召开会议,会议强调,继续服务国家重大战略,打好三大攻坚战,高标准高质量推动川藏铁路规划建设,确保北京大兴机场明年建成投入运营。要大力抓好铁路运输服务质量监管,推动发展多式联运,拓宽铁路货运服务,提高企业和群众满意度。  人民日报:从中石油川南页岩气基地获悉,日前,该基地页岩气日产量已达2011万立方米,约占全国天然气日产量的4.2%。至此,川南已成为我国最大的页岩气生产基地。截至目前,川南基地今年已生产页岩气40.83亿立方米,预计全年产量将达42亿立方米,比去年增长40%。  经济参考报:中国信息通信研究院专家表示,初步测算,2018年上半年中国数字经济规模为16万亿元,占GDP比重达到38.2%。2017年中国数字经济规模为27.2万亿元,占GDP比重32.9%。预计2020年我国数字经济规模将达到6.4万亿美元,同比增速达到19.4%。  证券时报:近日,银保监会主席郭树清及副主席王兆星一同会见了香港银行公会代表团一行,双方就内地和香港宏观经济运行、银行业保险业发展情况以及内地银行业保险业对外开放政策措施进行交流。银保监会将继续加强与香港银行业的监管合作,共同促进两地银行业稳健发展。  中国银保监会:11月末银行业金融机构资产总额259.91万亿元人民币,同比+6.3%。11月末银行业金融机构负债总额238.526万亿元人民币,同比+5.8%。  股市聚焦  德意志银行报告统计:2018年前11个月全球有89%的资产负收益,为1901年有统计以来的历史之最,秒杀1929年大萧条时期。而最新的数据更为惊人,截至12月20日,以美元计价来看,今年累计负回报的资产占比已高达93%。  证监会:奥美医疗用品股份有限公司首发获通过。  新华社:盘点2018年上市公司新变化时表示,因重大违法被强制退市的长生生物、时隔四年重新上市的长航油运、因年初不分红受关注的格力电器等一系列事件。2018年,许多上市公司的“重要时刻”被刻在年轮中。透过这些事件,我们看到A股监管趋严、投机炒作之风有所收敛、分红理念获更多认同等新变化。  中登结:截至12月21日(上周五),A股全市场质押股数为6371.89亿股,占总股本的9.84%,虽较前一交易周微升0.03%,但自11月初以来,该数据已出现了连续6周的下降,且较今年4月的峰值11.5%降幅明显。同时,最新披露的A股质押市值为4.31万亿元,较今年6月1日的5.99万亿元下降近三成。总体来看,A股市场股权质押风险呈下降趋势。  中证报:据统计,目前四家险企纾困性“举牌”,截至目前,已有国寿、人保、泰康、新华、太平、阳光、太保、华泰、中再等9家保险资管公司在中保登公司完成专项产品的登记,合计目标规模1060亿元。另有其他保险资管公司也在积极筹划专项产品的设立事宜。分析人士预计,长线资金的陆续进场,股权质押问题将得到一定缓解。  中证协:数据显示,2018年11月,证券期货经营机构共备案395只产品,设立规模853.05亿元,较10月激增1.98倍。其中,证券公司及子公司备案216只,设立规模590.49亿元,占比69.22%;基金公司备案101只,设立规模110.56亿元,占比12.96%;基金子公司备案68只,设立规模151.08亿元,占比17.71%;期货公司及子公司备案10只,设立规模0.92亿元,占比0.11%。  中登结:中国证券市场上周新增投资者数21.04万,前值为21.21万。  中债金融估值中心:25日利率债市场收益率小幅波动。具体来看,SKY_3M稳定在2.8%;SKY_10Y下行4BP至3.31%。  公司新闻   泰永长征:25日连续第六个交易日涨停,其午后一度大跌,随后直线涨停。盘后数据显示,买一华泰证券深圳益田路荣超商务中心证券营业部买入5768万元,卖出131万元。12月25日晚间,深交所向泰永长征下发关注函,要求公司说明分别销往雄安新区、华为公司及轨道交通领域的产品的具体名称、类型、2018年以来的销售金额及占同期营业收入的比例。  万丰奥威:拟3亿元-6亿元回购股份。  锡业股份:拟回购2亿-3亿元公司股份。  美增资印花税_养生茶饮网克家居:已累计耗资2.5亿元回购3.13%股份。  亚邦股份:拟近4亿元转让江南银行1.43%股权。  天圣女果的营养价值_隔墙板机网风证券:拟5.16亿元收购子公司天风天睿8.57%股权。  珠海中富:新思路进取一号二度举牌,持股达10%。  中国西电:控股股东计划增持公司1.2亿-2亿元。  天士力:复方丹参滴丸获得军队特需药品批件。  东湖高新:子公司中标近10亿元项目。  数据一览   沪深股市:12月25日,A股三大股指探底回升,沪指2500点失而复得,其中沪指收盘跌0.88%,报2504.82点;深成指收跌0.81%,报7332.35点;创业板指收跌0.85%,报1273.45点。市场成交量有所放大,两市合计成交2759亿元;行业板块多数收跌,5G概念股逆市多情江山电视剧_一汽大众怎么样网拉升,奥维通信等7股涨停,券商板块领跌两市。  龙虎榜:12月25日,泰永长征连续第六个交易日涨停,其午后一度大跌,随后直线涨停。盘后数据显示,买一华泰证券深圳益田路荣超商务中心证券营业部买入5768万元,卖出131万元。百邦科技三连板,买一华泰证券绍兴府山营业部净买入1059万元。  港股:12月25日,休市。  沪深港通:12月25日,无数据。  融资融券:截至12月24日,上交所融资余额报4666.95亿元,较前一交易日增加1.74亿元;深交所融资余额报2911.23亿元,减少0.09亿元;两市合计7578.18亿元,增加1.65亿元。  楼市观察   中证报:住房和城乡建设部24日召开全国住房和城乡建设工作会议,提出2019年十项重点任务。分析人士指出,政策面要求房地产市场保持稳定,未来住建部的约谈、预警将依然影响地方房地产调控,房地产巡查在2019年将依然常态化,未来房地产长效机制将在租售并举等方面加快落地。  经济参考报:由于2018年以来土地流拍数量明显增加,土地价格持续低位徘徊,溢价率大幅降低。此外,2018年全国土地市场流拍宗数创下新高。今年1-11月,全国300个城市共流拍700宗住宅用地,总规划建筑面积为8534万平方米。从占比来看,流拍宗数占总推出宗数的比重为7.8%,为2010年以来的最高值。  中证报:记者近日实地探访了调控新政发布后的菏泽楼市,发现当地建设一片繁忙,新房市场火热。自2015年棚改加速推进以来,菏泽市短时间蓄积了大量房屋置换需求,带动房价涨幅超过6成,目前每平方米逼近万元。芳菲尽_大庆中考网网业内人士指出,此次政策对市场影响有限,更多在于心理层面的支撑。随着棚改货币化安置因地制宜的推行,菏泽楼市未来走势不确定性增加。  国际资讯  新华社:英国电信公司发言人说,中国华为公司仍是这家英国最大电信运营商在第四代、第五代移动通信技术(4G和5G)网络和固定网络方面的一个“重要设备供应商”。目前该公司与华为在5G网络建设上的合作进展顺利。  美国总统特朗普:我刚刚签署了一份要在德克萨斯州再建115英里长边境墙的合同。我们已经在建造和整修很多英里长的边境墙,有些已经完工。民主党必须结束政府关门,完成拨款。数十亿美元及许多人的生命将被拯救!  日本财务省:美国政治问题反应在了市场中。市场超调了,基本面是稳固的。由于假日原因,交易量可能较小。将继续密切关注市场动态。  克里姆林宫:现在判断OPEC+减产协议的效果仍为时过早。随着时间的推移,OPEC+协议将对市场产生影响。普京当前没有计划与沙特就油价问题进行接洽。  外汇播报   人民币:12月25日,在岸人民币兑美元官方收盘报6.8860,较上一交易日官方收盘价涨105点,较上日夜盘收盘涨124点。  美元:截至发稿,美元指数报96.54,跌0.14%;欧元兑美元报1.1413,涨0.18%;英镑兑美元现报1.26莫泰连锁旅店_季明网88,涨0.10%;美元兑日元现报110.20,跌0.10%;澳元兑美元现报0.7045,涨0.13%;纽元兑美元现报0.6727,持平;美元兑加元现报1.3600,涨0.05%;美元兑瑞郎现报0.9858,跌0.14%。  期货行情   国内:12月25日收盘,原油收跌近7%,燃油跌停收跌6%,沥青、焦炭、郑醇跌逾4%,焦煤、郑棉、橡胶跌2.3%,螺纹、郑煤、热卷、线材、沪镍、菜粕、硅铁跌逾1%,白糖、沪锡、塑料、棉纱、沪锌、沪铅、铁矿、玻璃、沪铜等收跌。鸡蛋、沪金、玉米、沪铝、苹果、锰硅等收涨。  东方财富期货上线了!用手机炒期货  全球股市  欧美股市:美欧主要金融市场因圣诞节假期休市。  亚洲:12月25日,日本日经225指数收跌5%,报19155.74点,自10月2日高点回落逾20%;日本东证指数收跌4.9%,报1415.55点;上周东证指数已进入熊市。

    

    

    

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